| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Dietetyka ogólna
|
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć poprawnie TEA ?
hej, obliczałem zapotrzebowanie z tematu http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych%21-t240536.html
jednak zastanawiam się nad tea i to jak powinienem obliczyć. na różnych forach jest różnie
|
1 |
2011-08-09 12:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Którą ławkę kupić ?
witam,
zdecydowałem się na kupno ławki pod sztangę z allegro.
ławka nie ma wytrzymywać jakiś szokująco wysokich ciężarów, ale tak 50-100 kg + waga ćwiczącego (nawet nie wiem czy powyżej 50 będe kiedyś coś na nią kład)
upatrzyłem sobie dwa
|
45 |
2007-08-13 07:53
|
|
Trening dla początkujących
|
trening a wada postawy ?
witam , mam pytanie.
otóż chyba jak każdy (albo i nie ) mam lekką wadę postawy od krzywego siedzenia. będą u ortopedy jakieś 1,5 roku temu dostałem wiadomości, że mam lewostronne skrzywienie 1 stopnia.
|
4 |
2008-07-16 11:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek po treningu
witam, chciałbym się tylko upewnić swojej wiedzy :)
"po treningu" należy spożyć węglowodany proste, dzięki którym organizm odzyska energie utraconą podczas ćwiczeń i będzie mógł się skupić na budowie niż na odzyskiwaniu straconej energii
|
10 |
2008-07-14 19:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gotowane płatki owsiane
witam drodzy forumowicze mam pytanie :)
w jaki sposób przyrządzacie płatki owsiane rano :}
zalewacie gorącym mlekiem czy gotujecie w mleku ?
ja osobiście gotuje w mleku, gdyż są wtedy miękciejsze gdy już napęcznią się od mleka, łatwiej je
|
7 |
2008-07-11 16:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poranny apetyt
witam, mam problem. otóż rano nie za bardzo podchodzi mi jedzenie, mam bardzo mały apetyt w tej sferze dnia. jedyne co mogę przełknąć to płatki kukurydziane/owsiane z ledwością, zwłaszcza to drugie. czy to jest jakiś nietypowy problem ? przeważnie
|
3 |
2008-07-09 18:00
|
|
Trening w domu
|
Drążek domowy
witam, jako iż chciałbym rozwinąć troche mięśnie górne klatki, obłe i górne pleców chcę kupić drążek (montaż na dość czerokiej ok 1m ? futrynie - łatwy demontaż !) teraz pytanie co wybrac na allegro, żeby się przy okazji nie zabić :) ?
|
3 |
2007-12-27 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pij mleko, będziesz kaleką ?
właśnie przeczytałem artkuł http://integra.xtr.pl/teksty/pijmleko.htm i aż mi szczena opadła :0
pomyśleć, że codziennie jem płatki kukurydziane, oczywiście z mlekiem :o
co o tym myślicie ?
|
28 |
2007-12-07 21:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT - cały czas
witam.
mam takie pytanie, otóż nie mam czasu, siły na ciężkie treningi, od ponad miesiąca robie act
2 obwody :
1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2. brzuszki
3. prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),
|
2 |
2007-10-15 18:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węglowodany + białko - urozmaicenie posiłku
witam, gdzie mogę znaleźć (lub może ktoś ma swój) przepisy na szybkie, łatwe dania bogate w węglowodany i białka ?.
troche nudzi mnie jedzenie na przemian makaronu z serem lub jajek.
przydały by się dwa nowe :d
|
6 |
2007-09-15 19:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT, zaczynamy
witam, postanowiłem zacząć od początku, od act, aby poprawić swoją ogólną kondycję siłę i rzeźbę przed wstąpieniem do cięższego treningu.
trening.
rozgrzewka (skakanka, ogólne rozciąganie mięśni, wstępne rozgrzanie - pompeczki)
(wszystko
|
3 |
2007-09-10 17:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Długie włosy u mężczyzny
witam, mam pytanie dotyczące zapuszczania, pielęgnacji długich włosów.
otóż tak, zapuszczam włosy, znudziły mi się już nudne krótkie stawiane na żel.
jestem w fazie kiedy to włosy nie są ani krótkie ani długie czyli trudne do ułożenia. muszę je
|
1 |
2007-08-31 22:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ręce wysiadają ...
witam,
otóż mój trening całego ciałą jest podzielony na 2 dni, z tym, że wśród tygodnia robię na przemian górną partie (klatka, plecy, grzbiet, ramiona, przedramiona, biceps, triceps, brzuch ...) i drugi dzień dolne partie (uda, łydki, ogólnie
|
15 |
2007-08-21 12:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jedzenie przed i picie w czasie treningu
witam, po ilu godzinach od posiłku można zacząć trening ? 2 , 3 ?
czy w czasie treningu można pić jakieć napoje energetyzujące ? ponieważ czasami już nie mam siły a trening naprawdę chciałbym skończyć ;]
|
8 |
2007-08-02 18:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jednolity kolor skóry na twarzy ? - krem ?
witam, mam takie pytanie, otóż moja twarz przypomina kolorowankę :d (no może przesadzan), w jednym miejscu (np. na policzkach nosie jestem czerwony, w innych biały , brązowy lub pomarańczowy ;p.
czy jest jakiś krem wyrównujący kolor na twarzy
|
1 |
2007-07-28 18:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szkodliwe jaja ?
witam, mam takie pytanie, otóż prawie codziennie (pn-pt) jem omlet z 3 lub 2 jaj w zależności od tego jak jestem głodny. otóż niedawno się dowiedziałem, że jedzenie tylu jaj może szkodzić, potęgować trądzik na twarzy itp. ponieważ wpływają na
|
19 |
2007-07-24 12:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rowerek vs. Orbitek + pytanie o wioślarza
witam, mam zamiar kupić sobię do domu jakiś sprzęt, z którego będe korzystał nie tylko ja. chciałbym aby ktoś mógł wypowiedzieć się na temat tych sprzętów, który lepszy , jakie rozwija mięśnie itd.
kolejnym moim pytaniem jest ... wioślarz.
czy
|
3 |
2007-07-25 10:07
|
